생활

생활요가 혼자서도 할 수 있는 요가 30분 프로그램을 소개한다. 요가 초보자를 위해 주제별, 내용별로 요가를 재구성했다. 사람을 살리는 요가 몸을 치유하는 증상별 요가, 내 몸을 바꾸는 목적별 요가, 일하는 사람들을 위한 요가, 건강한 몸과 마음을 지키는 식사법과 단식 등 내 몸에 꼭 맞는 요가법을 배울 수 있다. 따라하기 쉽게 풍부한 사진 자료들을 제공한다.
  • 강의목차
    생활수지침 강좌
    강의 급수 강의명 강의보기
    제 1 강 골반 밸런스 (재생시간 11:59) 강의보기
    제 2 강 허벅지를 얇게 (재생시간 15:58) 강의보기
    제 3 강 종아리를 가늘게 (재생시간 13:48) 강의보기
    제 4 강 발목과 발을 강하게 (재생시간 12:07) 강의보기
    제 5 강 힙업 (재생시간 11:15) 강의보기