비만이란 무엇인가? 상세내용
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- 비만이란 무엇인가?
- 등록일2002-04-22 13:34:09
- 작성자 관리자
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□ 비만이란 무엇인가?
비만증은 그 자체가 성인병일 뿐만 아니라 다른 성인병을 유발하는 주요 원인중의 하나라고 할 수 있다.
우리나라의 경우 90년에 실시한 국민영양조사 결과에 의하면 성인 비만증이 총인구의 약 17%로 추정된다. 보통 비만이라고 하면 체중이 많이 나가는 것(체중과다, overweight)이라고 단순하게 생각하는 사람들이 있다.
그러나 정확하게 비만증이란.
신체 내에 쌓인 지방질이 정상보다 높은 것을 말한다.
즉, 신체활동에 의해서 소비된 칼로리보다 음식물로 섭취된 칼로리 쪽이 많을 경우 여분의 칼로리가 지방 조직으로 몸속에 축적돼 생기는 것이 비만증이다.
일반적으로 섭취한 에너지는 기초대사에 60~75%, 운동과 행동에 15~, 그리고 음식물의 소화, 흡수, 대사 등에 10% 정도가 소비된다.
체중과다는 연령에 비해 평균보다 체중이 많이 나가는 것을 의미하는 경우가 있고, 뼈의 무게가 무겁거나 근육이 잘 발달되어 초래될 수 있다. 따라서 비만을 판단하는 중요한 기준은 몸 안의 지방이 필요 이상으로 많이 붙어 있느냐 아니면 적당한 수준인가로 판단하는게 정확하다.
비만에 대한 경계선은 의 체지방이 된다.
□ 비만도 측정 방법
비만을 판정하는 데는 신장과 체중을 실제로 측정해서 비만인지 여부를 측정하는 방법, 피하지방의 두께를 측정하는 방법 등 신체의 지방조직을 간접적으로 측정하는 방법이 일반적이다.
1> 표준체중 계산법
① 브로카 공식에 의한 표준체중 = (신장 - 100) x 0.9
예) 신장이 170cm인 사람이라면 (170 - 100) x 0.9 = 63kg
그러나 이 방법은 키가 작은 사람에게서는 비만자가 많아지게 되고, 키가 큰 사람에게서는 비만 정도가 적은 경향이 있으므로 표준체중에 너무 연연해 하는 것은 바람직하지 못하다.
② 비만도 = (실측체중 - 표준체중)/표준체중 x 100
표준체중의 10% 이내를 정상, 10% 이상을 과체중, 이상을 비만이라고 한다.
- ← -10% ← 0% → +10% → + → +30%이상
지나치게 말랐다. 마르기 시작 보통 표준체중 뚱뚱해지기 시작 뚱뚱하다 지나치게 뚱뚱하다
지나치게 마르면 생리불순이나 빈혈의 위험이 있다. 가장 좋은 컨디션을 유지할 수 있는 자신의 체중이 몇 킬로그램인지 알아보자. 조심! 다이어트시작! 꼭! 살을 빼자
③ 신체질량지수 계산법(BMI=카우프 지수)
신체질량지수 = 체중 / (신장)²
이 신체질량 지수가 남녀 모두 22이면 사망률이 가장 낮고, 지수가 높을 수록 사망률도 높아지나 낮아도 사망률은 증가된다.
;카우프지수에 의한 비만도> 마른형 표준형 과체중형 비만증 병적 비만증
20대 17.9 이하 18~23 24~25 25 이상 30 이상
30대 18.5 이하 18.5~24 25~30 30 이상 40 이상 끝
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